Šlapimo nelaikymas, dar vadinamas inkontinencija, yra dažna problema, su kuria susiduria dauguma moterų. Statistikos duomenimis, net kas trečia moteris kenčia nuo šios būklės. Tai apima nevalingą šlapimo ištekėjimą, kuris gali pasireikšti bet kuriuo metu ir įvairiomis aplinkybėmis. Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra naktinis šlapimo nutekėjimas, dažnas noras šlapintis, o taip pat ir šlapimo nutekėjimas fizinio krūvio metu.
Šlapimo nelaikymo tipai
Yra trys pagrindinės šlapimo nelaikymo rūšys, būdingos moterims:
- Dirgliosios šlapimo pūslės sindromas
- Šlapimo nelaikymas fizinio krūvio metu
- Mišrus šlapimo nelaikymas (pirmo ir antro atvejo mišinys)
Šios rūšys gali pasižymėti skirtingais simptomais ir reikalauti skirtingų gydymo metodų.
Poveikis moterų sveikatai
Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos duomenis, moterys šlapimo nelaikymo problemiškumą patiria dvigubai dažniau nei vyrai. Lietuvoje šis skaičius pasiekia beveik 300 tūkstančių moterų. Įdomu tai, kad problema paveikia ne tik vyresnes moteris, bet ir jaunesnes. Remiantis Mičigano medicinos universiteto ligoninės uroginekologės Pamela Fairchild teigimu, kai kurios moterys šią problemą pradeda patirti jau sulaukusios 20 metų.
Veiksniai, lemiantys šlapimo nelaikymą
Dažniausiai šlapimo nelaikymas atsiranda dėl šių veiksnių:
- Silpnėjantys šlapimo pūslės ir dubens dugno raumenys
- Dubens organų nusileidimas
- Antsvoris
- Hormonų svyravimai
- Per didelis kofeino ir alkoholio vartojimas
- Šlapimo takų infekcijos
- Vidurių užkietėjimas
- Raumenis atpalaiduojantys vaistai
- Neurologinės ligos
Dėl šlapimo nelaikymo moterys dažnai jaučiasi gėdingai ir vengia apie tai kalbėti. Tai ne tik fizinė, bet ir psichologinė problema, galinti sukelti socialinę izoliaciją ir sumažinti moterų orumą.
Šlapimo nelaikymo pasekmės
Nesprendžiant šios problemos, gali kilti rimtų pasekmių:
- Intymumo sutrikimai
- Uždegimai makšties ir lytinių organų srityje
- Odos problemos
Laiku nesikreipus į specialistus, gydymas gali tapti ilgesnis ir sudėtingesnis.
Gydymo metodai
Gydytojai rekomenduoja kelis veiksmus, kurie gali padėti moterims, susiduriantiems su šlapimo nelaikymu:
- Atsisakyti dirginančių medžiagų: alkoholio, kofeino, prieskonių gausos maiste.
- Šlapimo pūslės raumenų treniravimas: tai gali apimti Kegelio pratimus.
- Sveika gyvensena: tinkama mityba ir kasdienis fizinis aktyvumas.
Augalinė terapija
Augalinė terapija siūlo natūralius sprendimus. Ypač naudingos gali būti šios medžiagos:
- Paprasto moliūgo sėklos: jie veiksmingi gydant stresinį šlapimo nelaikymą. Klinikiniai tyrimai rodo, kad jie stiprina šlapimo sistemos raumenis ir mažina šlapinimosi dažnį.
Pagrindinė augalinės terapijos idėja – sustiprinti raumenis, atsakingus už šlapimo kontrolę.
Gerti daugiau vandens
Dėl šlapimo nelaikymo moterys dažnai pradeda riboti savo skysčių suvartojimą. Tačiau svarbu išgerti pakankamai vandens – rekomenduojama bent vienas litras per dieną. Mažas skysčių kiekis gali dar labiau pabloginti situaciją. Plačiau apie sveikatos problemas galite sužinoti: visisveiki.lt.
Paprastų patarimų sąrašas:
- Gerkite pakankamai vandens
- Nereikėtų vengti fizinio aktyvumo
- Pasitikėkite specialistais
Daugelis moterų jaučia nepatogumų dalintis savo patirtimi. Todėl svarbu nutraukti tylą ir ieškoti pagalbos.