Dilgėlių arbata yra dažnai nepastebimas augalinis vaistas, turintis puikių kraują valančių savybių. Naujausi tyrimai rodo, kad ji yra veiksminga kaip kasdienis gėrimas toksinams šalinti ir uždegimui mažinti. Vieno asmens mėnesio trukmės eksperimentas, kaip pranešama, parodė migrenos, veido patinimo ir bendro kūno įtampos pagerėjimą. Nors šie anekdotiniai rezultatai atrodo daug žadantys, jie kelia svarbių klausimų apie dilgėlių moksliškai patvirtintą naudą, tinkamus paruošimo būdus ir galimas kontraindikacijas. Tradicinės augalų išminties ir šiuolaikinės sveikatos sąsajos nusipelno atidesnio tyrimo.
Nenuostabios dilgėlių kraują valančios savybės
Dilgėlių arbata išsiskiria iš kitų žolinių vaistų savo puikiomis kraują valančiomis savybėmis. Tyrimai rodo, kad jos diurezinės savybės veiksmingai išplauna toksinus per šlapimo sistemą, todėl gali būti naudinga sergantiems cistitu. Moksliniai tyrimai rodo, kad dilgėliai mažina uždegimą ir stabdo vandens susikaupimą, todėl yra žinomi kaip kraują valantys vaistažolės. Šio augalo pastebimas poveikis kraujospūdžiui dar labiau patvirtina jo naudą kraujotakos sveikatai. Dilgėlių arbatos skausmą malšinančios savybės taip pat gali palengvinti sąnarių skausmą, mažindamos uždegiminius procesus, kurie gali turėti įtakos kraujo kokybei. Sveikatos specialistai rekomenduoja vartojant dilgėles gerti daugiau skysčių, kad būtų maksimaliai išnaudotos jų valomosios savybės ir išvengta dehidratacijos.
Mano 30 dienų dilgėlių arbatos eksperimentas
Atradęs daugybę „TikTok“ atsiliepimų apie dilgėlių arbatos tariamą naudą sveikatai, vienas Hashimoto liga sergantis asmuo nusprendė atlikti asmeninį 30 dienų eksperimentą. Iš pradžių sunkiai pakeitęs rytinę kavą dilgėlių arbata, jis perėjo prie vakarinio vartojimo ir atrado jos raminančias savybes. Nors pirmoji savaitė davė nežymių rezultatų, antrą savaitę jis patyrė 14 dienų iš eilės be migrenos, taip pat sumažėjo veido pabrinkimas, kūno įtampa ir pilvo pūtimas. Nepaisant to, kad galiausiai jis patyrė migreną, jis padarė išvadą, kad dilgėlių arbatos vartojimas turėjo teigiamą poveikį jo bendrai sveikatos būklei. Šių rezultatų paskatintas, jis nusprendė tęsti šį įprotį kaip dalį savo sveikatingumo programos.
Kaip dilgėlinė padėjo man kovoti su Hashimoto ligos simptomais
Konkretūs dilgėlių arbatos privalumai Hashimoto ligai tapo akivaizdūs per mėnesį trukusį eksperimentą. Autorius pastebėjo žymiai sumažėjusį veido pabrinkimą, retesnius migrenos priepuolius ir sumažėjusį kūno įtampą bei pilvo pūtimą – dažnus Hashimoto ligos simptomus.
Šie pokyčiai greičiausiai buvo susiję su dilgėlių diurezinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Vartojant vakare, raminantis poveikis buvo stipresnis nei vartojant ryte, todėl galima daryti išvadą, kad tai idealus laikas simptomams malšinti. Nors autorius ketina tęsti šį naudingą gydymą, jis pripažįsta, kad dilgėlių arbata negali išgydyti visų Hashimoto ligos simptomų. Jis taip pat pataria vartojant dilgėlių arbatą gerti daugiau skysčių ir nėščioms moterims jos visiškai vengti.
Netikėti privalumai, kuriuos pastebėjau po dviejų savaičių
Netikėti privalumai, kuriuos pastebėjau po dviejų savaičių Nors pirmoji savaitė davė minimalių rezultatų, netikėti privalumai pradėjo atsirasti maždaug po dviejų savaičių, kai autorius pradėjo gerti dilgėlių arbatą. Įspūdinga, kad po 14 dienų nuoseklaus vartojimo autorius pajuto visišką migrenos simptomų išnykimą.
Trečią savaitę fiziniai pokyčiai apėmė sumažėjusį kūno įtampą ir sumažėjusį pilvo pūtimą.
Netikėta estetinė nauda pasirodė vos per kelias dienas – po vakarinės dilgėlių arbatos vartojimo sumažėjo veido pabrinkimas. Be to, autorius pastebėjo, kad arbata ramina, kai geriama prieš miegą. Šie pokyčiai rodo, kad dilgėlių arbatos nauda gali būti didesnė nei tradicinis jos vartojimas ir gali padėti žmonėms, turintiems panašių simptomų.
Moksliniai įrodymai, patvirtinantys dilgėlių gydomąsias savybes
Asmeninės istorijos apie dilgėlių naudą yra įtikinamos, tačiau moksliniai tyrimai patvirtina šio augalo gydomąsias savybes. Daugybė tyrimų patvirtina dilgėlių ekstrakto veiksmingumą mažinant uždegimą ir malšinant sąnarių skausmą artrito sergantiems žmonėms.
Augalo turtingas antioksidantų profilis prisideda prie širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimo, mažindamas kraujospūdį ir gerindamas kraujotaką. Tyrimai taip pat patvirtina dilgėlių kaip natūralaus diuretikų vaidmenį, padedantį kovoti su šlapimo takų infekcijomis ir skysčių susikaupimu. Moksliniai įrodymai rodo, kad dilgėlės slopina histamino išsiskyrimą, todėl gali mažinti alergijos simptomus. Be to, tyrimai rodo, kad jos gali reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir gerinti jautrumą insulinui, todėl yra perspektyvios diabetu sergantiems žmonėms.
Kaip tinkamai paruošti ir vartoti dilgėlių arbatą
Norint paruošti puikų dilgėlių arbatą, reikia atkreipti dėmesį į smulkmenas ir laikytis tinkamos technikos, kad būtų pasiektas maksimalus gydomasis poveikis. 1–2 arbatinius šaukštelius džiovintų dilgėlių arba saujelę šviežių lapų užpilkite karštu vandeniu ir 5–7 minutes palaikykite, kad išsiskirtų naudingos medžiagos. Prieš geriant arbatą, palaukite, kol ji šiek tiek atvės, kad nesusidegintumėte.
Norint pasiekti geriausių rezultatų, gerkite 3–4 puodelius per dieną, karštos arba kambario temperatūros. Pridėjus medaus, citrinos arba imbiero, galima pagerinti skonį ir potencialų poveikį sveikatai. Šie paprasti priedai papildo dilgėlių natūralias savybes ir daro arbatą skanesnę reguliariam vartojimui.
Svarbios atsargumo priemonės ir rekomenduojama dozė
Įtraukiant dilgėlių arbatą į sveikatingumo programą, reikia laikytis kelių svarbių saugos reikalavimų. Vartojant dilgėlių arbatą, reikia gerti daugiau skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos. Nėščios moterys turėtų visiškai vengti dilgėlių arbatos dėl jos galimo dehidratuojančio poveikio.
Rekomenduojama dozė yra 3–4 puodeliai arbatos arba 1–2 kapsulės per dieną. Vartojant didesnę dozę, gali atsirasti skrandžio ar žarnyno sutrikimų. Asmenys, turintys esamų sveikatos sutrikimų arba patiriantys nuolatinius simptomus, prieš įtraukdami dilgėlių arbatą į savo kasdienį racioną, turėtų pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu. Tai užtikrins, kad papildas yra tinkamas jų konkrečiai sveikatos būklei ir netrukdys esamam gydymui.
