Prasidėjo šildymo sezonas – ir kartu su juo atėjo problemos, kurias pažįsta daugelis. Oda tempia, šiurkštėja, atsiranda pleiskanojančių plotelių. Veidas atrodo pavargęs, o įprasti kremai tarsi nebeveikia. Pažįstama situacija?
Problema ne jumyse ir ne jūsų kremų kokybėje. Problema – sausame ore, kurį sukuria patalpų šildymas. Radiatoriai ne tik šildo, bet ir džiovina orą, o kartu su juo – ir mūsų odą. Transepiderminis vandens praradimas padidėja, odos barjeras susilpnėja, ir prasideda užburtas ratas.
Gera žinia ta, kad šią problemą galima išspręsti. Tereikia žinoti kelias taisykles ir jų laikytis.
Kodėl žiemą oda kenčia labiausiai
Patalpų šildymas sumažina oro drėgmę iki 20–30 procentų – tai beveik kaip dykumoje. Oda, bandydama prisitaikyti, praranda drėgmę greičiau nei spėja ją atgaminti. Lipidų matrica – natūralus odos barjeras – pažeidžiamas.
Prie to pridėkite temperatūrų svyravimus: iš šilto buto į šaltą lauką ir atgal. Kraujagyslės nuolat plečiasi ir siaurėja, oda patiria stresą. Rezultatas – sausumas, paraudimas, jautrumas, o ilgainiui – ir ankstyvi senėjimo požymiai.
Bet yra du ingredientai, kurie gali viską pakeisti.
Keramidai ir hialurono rūgštis – žiemos gelbėtojai
Keramidai – tai lipidai, kurie natūraliai sudaro odos barjerą. Kai jų trūksta, barjeras tampa „kiaurymėtas” – drėgmė išgaruoja, o dirgikliai lengvai prasiskverbia. Kremai su keramidais tiesiog papildo tai, ko odai trūksta.
Hialurono rūgštis veikia kitaip – ji pritraukia ir sulaiko vandenį odoje. Viena hialurono molekulė gali sulaikyti iki tūkstančio kartų didesnį vandens kiekį nei pati sveria.
Derindami abu ingredientus gaunate dvigubą efektą: barjeras atkuriamas, drėgmė sulaikoma. Štai kodėl žiemai verta turėti serumą su hialurono rūgštimi ir kremą su keramidais.
Pritaikykite priežiūrą savo odos tipui
Ne visiems tinka tie patys produktai. Štai kaip elgtis pagal odos tipą.
Sausa oda žiemą kenčia labiausiai. Jai reikia okliuzinių kremų ar balzamų su aliejais ir keramidais. Papildomai 2–3 kartus per savaitę naudokite maitinamąsias kaukes. Nešiokite šaliką, kad apsaugotumėte veidą nuo vėjo.
Riebi arba mišri oda neturėtų atsisakyti drėkinimo – tai dažna klaida. Rinkitės lengvus hialurono serumus ir nekomedogeninius skysčius. T zonoje galite naudoti BHA produktus, kad išvengtumėte užsikimšusių porų.
Jautri oda reikalauja ypatingo atsargumo. Venkite produktų su kvapiomis medžiagomis ir daugybe aktyvių ingredientų. Ieškokite raminančių komponentų: pantenolio, centelos, alantoino.
Švelnumas – nauja taisyklė
Žiemą pamiršite agresyvų valymą. Karštas vanduo, stipriai putojantys geliai, kasdienė eksfoliacija – visa tai dar labiau pažeidžia ir taip susilpnėjusį barjerą.
Rinkitės švelnius, pH subalansuotus valiklius. Naudokite drungną, ne karštą vandenį. Valykite odą ne daugiau kaip du kartus per dieną – ryte ir vakare. Jei oda labai sausa, ryte galite tiesiog nusiplauti vandeniu.
Eksfoliacija žiemą turėtų būti reta ir švelni. Sausai, jautriai odai pakanka fermentinių arba pieno rūgšties produktų kartą per dvi savaites. Riebiai odai – mažos koncentracijos BHA kartą per savaitę T zonoje.
Pagalba iš vidaus
Kremai ir serumai – tik pusė darbo. Kita pusė vyksta iš vidaus.
Gerkite pakankamai vandens – apie 1,5–2 litrus per dieną. Tai elementaru, bet daugelis pamiršta. Dehidratuotas organizmas negali palaikyti drėgnos odos.
Mityba taip pat svarbi. Omega-3 riebalų rūgštys (riebi žuvis, linų sėklos, riešutai), daržovės, vaisiai, kokybiški baltymai – visa tai tiekia odai medžiagas, reikalingas atsinaujinimui.
Patalpų drėgmė – dažnai pamirštamas veiksnys. Investuokite į drėkintuvą arba bent jau statykite vandens indus prie radiatorių. Idealus drėgmės lygis – 40–60 procentų.
Kada kreiptis pagalbos
Kartais namų priežiūros neužtenka. Jei nepaisant visų pastangų oda vis tiek išlieka sausa, jautri, atsiranda tekstūros pokyčiai ar nuolatinis paraudimas – verta apsilankyti pas dermatologą ar kosmetologą.
Profesionalios procedūros – biorevitalizacija, drėkinamosios kaukės, mezoterapija – gali padėti atkurti pažeistą barjerą ir drėgmės balansą. Tačiau jos turėtų būti derinamos su nuoseklia namų priežiūra, o ne ją pakeisti.
Šildymo sezonas trunka kelis mėnesius. Ir jei pasirūpinsite savo oda dabar, pavasarį ji atrodys šviežia ir pailsėjusi, o ne pavargusi ir išsausėjusi.
