Viskas prasidėjo nuo geriausių ketinimų. Skaičiau, kad žarnynas – tai „antros smegenys”, kad probiotikas gerina nuotaiką ir atmintį. Parduotuvėje radau brangiausią, su daugybe štamų – ir pradėjau gerti kasdien.
Po kelių savaičių pastebėjau keistą dalyką. Vietoj aiškesnio mąstymo – priešingai. Užmiršdavau žodžius pokalbio viduryje. Sunkiai susitelkdavau. Pilvas nuolat pūtėsi.
Maniau – stresas, nuovargis, amžius. Kol gydytojas, išklausęs mano simptomus, paklausė: „O ką naujo pradėjai gerti?”
Kai „sveikas” papildas kenkia
Gydytojas paaiškino tai, ko niekur neskaičiau: probiotikas – ne visada gerai. Ypač didelės dozės arba netinkami deriniai.
Kai kuriems žmonėms perteklinės bakterijos įsikuria plonojoje žarnoje, kur jų neturėtų būti. Tai vadinama SIBO – plonojo žarnyno bakterijų peraugė.
Šios bakterijos fermentuoja angliavandenius ir gamina D-laktatą – medžiagą, kuri patenka į kraują ir pasiekia smegenis. Rezultatas – sulėtėjęs mąstymas, sumišimas, atminties problemos.
„Tai vadinama smegenų migla. Ir probiotikas gali būti priežastis,” – pasakė gydytojas.
Simptomai, kuriuos lengva praleisti
Problema ta, kad simptomai ateina palaipsniui. Nesusieti su papildu.
Naujai atsiradęs išsiblaškymas. Sulėtėjęs informacijos apdorojimas. Sunkumas prisiminti vardus ar datas. Jausmas, lyg galvoje būtų vata.
O kartu – pilvo pūtimas, diskomfortas, netaisyklinga virškinimo sistema.
Gydytojas pabrėžė vieną svarbų dalyką: jei šie simptomai atsirado po to, kai pradėjote gerti probiotiką arba padidinote dozę – tai ne sutapimas.
Kada sustoti nedelsiant
Yra kelios „raudonos vėliavos”, kurios reiškia, kad reikia veikti iš karto.
Pirma – stiprus pilvo pūtimas kartu su pažintiniais pokyčiais. Antra – dėmesio sutrikimai, kurie trukdo kasdienėms užduotims ar vairavimui. Trečia – aiški laiko sąsaja: simptomai prasidėjo po probiotiko pradžios.
Tokiu atveju – nutraukite papildą ir kreipkitės į gydytoją. Nedelskite.
Kokie tyrimai gali patvirtinti
Gydytojas gali paskirti kvėpavimo testą SIBO nustatymui – laktuliozės arba gliukozės. Taip pat galima tirti D-laktato kiekį kraujyje, nors ne visos laboratorijos tai daro.
Svarbu pasakyti gydytojui tikslią informaciją: kokį probiotiko produktą gėrėte, kokias dozes, kada pradėjote, ar turite virškinimo problemų ar vartojate vaistų, kurie lėtina žarnyno veiklą.
Kuo tikslesnė informacija – tuo greitesnis atsakymas.
Kaip aš pasveikau
Mano atveju pakako nutraukti probiotiką. Per porą savaičių pilvo pūtimas sumažėjo, o per mėnesį „migla” galvoje pradėjo sklaidytis.
Kai kuriems žmonėms prireikia papildomo gydymo – antibiotikų SIBO pašalinti, angliavandenių ribojimo, žarnyno „poilsio”.
Gydytojas patarė: „Jei kada nors norėsi vėl vartoti probiotikus – pradėk nuo mažų dozių, vieno štamo, ir stebėk, kaip reaguoji.”
Ko išmokau iš šios patirties
Dabar žinau: „natūralus” nereiškia „saugus visiems”. Probiotikas – ne vitaminai, kuriuos gali gerti bet kas bet kiek.
Prieš pradedant bet kokį papildą – verta pagalvoti, ar tikrai jo reikia. Ir stebėti, kaip jaučiatės po pradžios.
Kartais geriausia, ką galime padaryti savo sveikatai – tai sustoti ir įsiklausyti į savo kūną.
