Šaltos kojos – viena dažniausių priežasčių, kodėl žmonės negali užmigti arba pabunda vidury nakties. Galite užsikloti trimis antklodėmis, apsiauti vilnones kojines, bet kojos vis tiek lieka ledinio šaltumo. Elektrinės antklodės kainuoja, o kai kurie žmonės tiesiog nenori miegoti prijungti prie elektros tinklo.
Tačiau yra senas, paprastas būdas, kurį naudojo dar mūsų seneliai. Jis nereikalauja jokių sudėtingų prietaisų, elektros ar didelių investicijų. Užtenka vieno daikto, kurį tikrai turite namuose, ir vieno ingrediento iš virtuvės spintelės.
Paslaptis slypi ne pačiame butelyje
Daugelis žino seną triuką su karšto vandens buteliu, kurį dedame po antklode prieš miegą. Tačiau paprastas karštas vanduo atvėsta per valandą ar dvi, ir likusią nakties dalį butelis guli šaltas ir nenaudingas.
Sprendimas yra stebėtinai paprastas: į karštą vandenį reikia įberti valgomosios druskos. Maždaug 1–3 šaukštai litrui vandens visiškai pakeičia situaciją.
Sūdytas tirpalas turi didesnį tankį ir kitokias termines savybes nei paprastas vanduo. Jis lėčiau praranda šilumą per butelio sieneles ir aplinkinį orą. Praktiškai tai reiškia, kad butelis išlieka juntamai šiltas dvi ar net tris valandas ilgiau nei su paprastu vandeniu.
Kaip tai veikia fiziologiškai
Kai šiltas butelis gulį prie kojų, išsiplečia periferinės kraujagyslės. Pagerėja kraujotaka, ir šilumos pojūtis palaipsniui pasklinda po visą kūną. Tai padeda greičiau užmigti ir giliau miegoti.
Šis metodas ypač naudingas tiems, kurie:
- Turi prastos kraujotakos problemų
- Gyvena šaltuose butuose ar namuose
- Nenori naudoti elektrinių šildymo prietaisų
- Ieško sprendimo elektros išjungimų metu
Svarbiausios saugumo taisyklės
Nors metodas paprastas, būtina laikytis kelių taisyklių, kad išvengtumėte nudegimų ar kitų nemalonumų.
Vandens temperatūra. Niekada nenaudokite verdančio vandens. Ideali temperatūra – apie 60–65 °C. Vanduo turi būti karštas, bet ne svilinantis.
Butelio būklė. Prieš kiekvieną naudojimą patikrinkite, ar nėra įtrūkimų, ar kamštis sandariai užsisuka. Pageltęs ar deformuotas plastikas – ženklas, kad butelį laikas keisti.
Apsauga nuo tiesioginio kontakto. Butelį visada apvyniokite rankšluosčiu arba naudokite specialų užvalkalą. Jis niekada neturi liesti plikų odos.
Vieta lovoje. Padėkite butelį prie lovos kojų galo, bet taip, kad miegodami jo nesuspaustumėte ir neužgultumėte.
Koks butelis tinka geriausiai
Geriausia rinktis storų sienelių plastikinį butelį arba termosą su silikoniniu apvalkalu. Svarbu, kad jis būtų skirtas karštiems skysčiams ir sandariai užsidarytų.
Užpildydami palikite nedidelę oro ertmę – visiškai pripildytas butelis gali išsiplėsti ir pradėti leisti.
Prieš dedant į lovą, visada išbandykite butelį virš kriauklės – palaikykite minutę ir patikrinkite, ar niekur nelašėja.
Alternatyvos tiems, kurie nerimauja dėl saugumo
Jei nenorite rizikuoti su karštų vandens buteliais, yra ir kitų variantų. Mikrobangų krosnelėje šildomi šildyklės paketai su grūdais ar geliu išlaiko šilumą panašiai ilgai ir yra saugesni.
Sertifikuoti guminiai karštųjų vandens buteliai su specialiais užvalkalais taip pat yra patikimas pasirinkimas – jie projektuoti būtent šiam tikslui ir turi aiškias naudojimo instrukcijas.
Tačiau paprastas butelis su sūdytu vandeniu išlieka vienas pigiausių ir paprasčiausių būdų sušildyti kojas šaltą žiemos naktį.
