Kaip išsirinkti personalo valdymo sistemą? Ekspertų įžvalgos ir patarimai

pagal

Šiuolaikiniame verslo pasaulyje efektyvus žmogiškųjų išteklių valdymas tapo vienu svarbiausių sėkmės veiksnių. Įmonės, nepriklausomai nuo jų dydžio, susiduria su augančiu personalo procesų sudėtingumu – nuo įdarbinimo ir adaptacijos iki talentų ugdymo ir veiklos rezultatų vertinimo. Kaip išsirinkti personalo valdymo sistemą? Šis klausimas kyla daugeliui įmonių, siekiančių optimizuoti HR procesus ir sukurti skaidrią, efektyvią darbo aplinką. … Skaityti toliau

Revoliucija odos priežiūroje: kaip šviesos terapija keičia kovą su rožine ir kitomis odos problemomis

pagal

Nuolatinis veido paraudimas, išryškėjusios kraujagyslės, pigmentinės dėmės – šios odos problemos gali ne tik gadinti išvaizdą, bet ir stipriai paveikti žmogaus pasitikėjimą savimi. Gera žinia ta, kad šiuolaikinė medicina siūlo efektyvius sprendimus, kurie anksčiau atrodė neįmanomi. Vienas tokių – IPL procedūra, kurios populiarumas Lietuvoje pastaraisiais metais sparčiai auga. Šviesa, kuri gydo: kas yra IPL? „Kai … Skaityti toliau

Kiek toli nuo branduolinio sprogimo epicentro reikia būti, kad išgyventum?

pagal
saugus atstumas nuo branduolinio sprogimo

Saugus išlikimo atstumas nuo branduolinio sprogimo labai priklauso nuo jo galingumo. Taktinių ginklų (20 kilotonų) atveju minimalus atstumas yra apie 8 kilometrai, o termonuklearinių ginklų (1 megatona) atveju – mažiausiai 32 kilometrai. Tiesioginiai pavojai apima terminį spinduliavimą, sprogimo bangas ir pirminį spinduliavimą, o radioaktyviosios dulkių nusėdimas pavojingą zoną išplečia 80–160 kilometrų atstumu pasroviui. Šiuos atstumus … Skaityti toliau

Ką turtingi žmonės daro su savo pinigais kiekvieną rytą: netikėta paslaptis, kaip tapti turtingam

pagal
turtingų žmonių pinigų tvarkymo paslaptys

Turtingi žmonės laikosi nuoseklių ryto finansinių ritualų, o ne atsitiktinio turto valdymo. Jie atlieka 10 minučių finansinę apžvalgą, sąmoningai apmąsto savo išlaidas, nustato mikroinvesticijų tikslus ir pirmenybę teikia pajamų generuojančiai veiklai, o ne administracinėms užduotims. Daugelis atlieka rytinius pinigų mąstymo pratimus, kad savo smegenis parengtų galimybėms atpažinti. Skirtingai nuo vidutinio žmogaus, kuris tikrina socialinius tinklus, … Skaityti toliau

Kodėl telefonas turėtų būti visada padėtas ekranu žemyn, kai jis guli ant stalo

pagal

Telefonus padėti ant stalo ekranu žemyn turi daug privalumų. Šis paprastas įprotis padeda išvengti pranešimų priklausomybės, nes blokuoja vizualinius dopamino trigerius ir gerina kognityvines funkcijas bei dėmesio koncentraciją pokalbių metu. Tai yra galingas neverbalinis pagarbos ženklas kitiems, nes pirmenybė teikiama asmeniniams ryšiams, o ne skaitmeniniams. Apsuktomis ekrano pusėmis telefonai taip pat apsaugo privatumą, nes kiti … Skaityti toliau

Gydytojai atskleidžia: klausymas mėgstamos muzikos gali sumažinti širdies ligų riziką 30 %

pagal
mėgstamos muzikos klausymas mažina širdies ligų riziką

Naujausi klinikiniai tyrimai patvirtina, kad kasdien 30 minučių klausantis mėgstamos muzikos galima sumažinti širdies ligų riziką iki 30 %. Muzika stimuliuoja endorfinų ir dopamino išsiskyrimą, tuo pačiu mažindama kortizolio lygį. Aktyvėja parasimpatinė nervų sistema, mažėja kraujospūdis ir gerėja širdies ritmo kintamumas. Naudą teikia tiek klasikinė, tiek roko muzika, tačiau veiksmingumą lemia asmeninės preferencijos. Emocinis ryšys … Skaityti toliau

Dantų gydytojai įspėja: 3 situacijos, kai jokiu būdu negalima valyti dantų

pagal
stomatologai įspėja nevalyti dantų

Stomatologai įspėja, kad dantų valyti nereikėtų trijose konkrečiose situacijose. Pirma, iš karto po rūgščių maisto produktų ar gėrimų vartojimo, kai emalis yra laikinai suminkštėjęs. Antra, iš karto po vėmimo ar rūgšties refliukso epizodų, kai skrandžio rūgštis susilpnina dantų struktūrą. Trečia, naudojant nusidėvėjusią arba užterštą dantų šepetėlį, kuris gali pažeisti dantenas arba įnešti kenksmingų bakterijų. Tokiais … Skaityti toliau

Tyrimų duomenimis, kraujagysles valantys produktai veikia geriau nei vaistai

pagal
kraujagyslių valymo produktai

Moksliniai tyrimai rodo, kad tam tikri natūralūs junginiai veiksmingai valo kraujagysles ir gali būti veiksmingesni už įprastus vaistus. Uogose ir žaliosios arbatos polifenoliai mažina arterijų uždegimą. Omega-3 riebalų rūgštys neleidžia susidaryti aterosklerozės plokštelėms. Česnako junginiai mažina cholesterolio kiekį. Žolinių vaistažolių preparatai, pavyzdžiui, gudobelių ekstraktas ir ginkgo biloba, yra tokie pat veiksmingi kaip receptiniai vaistai, tačiau … Skaityti toliau

Mokslininkai nustatė, kad šis populiarus gėrimas smegenims yra kenksmingesnis nei alkoholis

pagal
kenksmingas poveikis smegenims populiarus gėrimas

Šiaurės vakarų universiteto mokslininkai nustatė, kad energetiniai gėrimai sukelia sunkesnius smegenų pažeidimus nei alkoholis. Penkių metų trukmės tyrimas, kuriame dalyvavo 2157 žmonės, parodė, kad dažnai šiuos gėrimus vartojantys žmonės patyrė 32 % pažinimo funkcijų sutrikimų ir žymų smegenų tūrio sumažėjimą, ypač hipokampo ir priekinės smegenų Šiuose gėrimuose yra neurotoksinių junginių – sintetinio kofeino, taurino, benzenkarboksirūgšties … Skaityti toliau

Gėrimas, kuris veiksmingiausiai mažina cholesterolio kiekį – gydytojai rekomenduoja vartoti kasdien

pagal

Žalioji arbata vis labiau pripažįstama kaip veiksmingiausias gėrimas LDL cholesterolio kiekiui mažinti. Joje esančios katechino rūgštys, ypač EGCG, slopina cholesterolio absorbciją ir skatina jo išsiskyrimą. Klinikiniai tyrimai rodo, kad vartojant 3–5 puodelius per dieną, per tris mėnesius LDL lygis gali sumažėti 5–10 %. Kardiologai dažnai rekomenduoja žaliąją arbatą kaip natūralų tradicinių gydymo būdų papildą, ypač … Skaityti toliau