Pirma mintis buvo: trūksta vitaminų. Antra: reikia papildų. Trečia: eisiu į vaistinę ir nusipirksiu viską, kas parašyta „energijai” ir „plaukams”.
Gydytoja sustabdė vienu sakiniu: „O jei problema ne ta, kurią gydysit?”
Kodėl papildai ne visada padeda
„Dauguma žmonių perka papildus nežinodami, ko jiems trūksta”, – pasakė gydytoja. „O kartais problema visai ne vitaminai.”
Plaukų slinkimas gali būti dėl geležies trūkumo. Arba dėl skydliaukės sutrikimo. Arba dėl streso hormono kortizolio.
Nuovargis gali būti dėl vitamino D. Arba dėl anemijos. Arba dėl miego apnėjos, apie kurią net nenutuokiate.
Nemiga gali būti dėl magnio trūkumo. Arba dėl nerimo sutrikimo. Arba dėl melatonino ciklo sutrikdymo.
„Jei geriate B12, o problema – skydliaukė, galite gerti metus ir nieko nepasikeis”, – paaiškino ji.
Ką patikrinti pirmiausia
Gydytoja davė sąrašą tyrimų, kuriuos verta atlikti prieš einant į vaistinę:
Pilnas kraujo tyrimas. Hemoglobinas, eritrocitai, leukocitai – bazinė informacija apie organizmo būklę.
Feritinas. Geležies atsargos organizme. Net jei hemoglobinas normalus, feritinas gali būti žemas.
TSH. Skydliaukės funkcija. Sutrikusi skydliaukė veikia viską – energiją, svorį, plaukus, nuotaiką.
Vitaminas D. Ypač Lietuvoje, ypač žiemą.
Vitaminas B12. Svarbus nervų sistemai ir energijos gamybai.
„Kai turėsite atsakymus, tada galėsime kalbėti apie papildus”, – pasakė gydytoja.
Kas paaiškėjo mano atveju
Feritinas – beveik ant apatinės ribos. Vitaminas D – 18 ng/ml, kai norma prasideda nuo 30. B12 – normalus. TSH – normalus.
Taigi problema buvo aiški: geležis ir D vitaminas. Ne visa vaistinės lentyna.
Gydytoja paskyrė konkrečius preparatus, konkrečiomis dozėmis, su nurodymais, kada ir kaip gerti.
Po dviejų mėnesių
Plaukai vis dar slenka, bet mažiau. Energija grįžo maždaug per mėnesį. Nemiga nebuvo susijusi su vitaminais – paaiškėjo, kad reikėjo peržiūrėti vakaro rutiną.
Svarbiausia pamoka: organizmas – ne dėlionė, kurią galima surinkti iš papildų. Jei kažkas negerai – pirmiausia reikia suprasti, kas negerai. O tada – veikti.
Vaistinė niekur nepabėgs. Bet pinigai, išleisti neteisingiems papildams – irgi negrįš.
