„Parodyk man, ką geri,” – pasakė šeimos gydytoja, kai per vizitą mano spaudimas buvo žemesnis nei įprastai. Kai pasakiau apie krapų sėklų arbatą – ji pakėlė antakį, bet neišjuokė. „Karvonas ir limonenas turi silpną spazmolitinį poveikį – tai ne naujiena. Bet septynios dienos ir rezultatas – tai jau verta dėmesio.”
Tik ar tikrai verta? Čia prasideda ta vieta, kur reikia atskirti, kas veikia, o kas – tik skamba gražiai.
Kaip krapų sėklos veikia kraujagysles
Krapų sėklose yra karvonas ir limonenas – eteriniai aliejai, kurie laboratorinėmis sąlygomis parodė silpną spazmolitinį poveikį. Tai reiškia, kad jie gali padėti atpalaiduoti arterijų lygiuosius raumenis, o tai teoriškai turėtų sumažinti kraujospūdį.
Be to, krapų sėklos turi silpnų diuretinių savybių – skatina skysčių šalinimą, kas irgi gali prisidėti prie spaudimo mažinimo.
Bet čia svarbus žodis – teoriškai. Laboratoriniai tyrimai su izoliuotais junginiais ir tikras poveikis žmogaus organizme – visiškai skirtingi dalykai. Klinikinių tyrimų, kurie patvirtintų, kad krapų arbata per septynias dienas reikšmingai sumažina kraujospūdį – kol kas nėra. Individualūs atsakai labai skiriasi.
Kaip paruošti ir vartoti – jei nusprendėte pabandyti
Sėklas rinkitės tamsiai rudas, visiškai subrendusias, stipriai kvepiančias. Laikykite sandariame stikliniame inde, tamsioje spintelėje – eteriniai aliejai garuoja nuo šviesos ir drėgmės. Plastikiniuose maišeliuose sėklos greičiau praranda stiprumą.
Arbatos receptas: krapų sėklas sudėkite į stiklinį indą, užpilkite verdančiu vandeniu ir iškart sandariai uždarykite – kad lakieji junginiai neišgaruotų. Apvyniokite rankšluosčiu ir palaikykite keturiasdešimt minučių. Vartokite tris šaukštus septynias–dešimt kartų per dieną, visada su valgiu – niekada tuščiu skrandžiu.
Per pirmas 48–72 valandas kai kurie žmonės praneša apie sumažėjusį spaudimą, mažiau širdies permušimų ir lengvesnį pojūtį krūtinėje. Per savaitę – geresnis miegas ir stabilesnis virškinimas. Bet tai anekdotiniai duomenys, ne klinikinis tyrimas.
Kam krapų sėklos gali pakenkti
Žmonės su natūraliai žemu kraujospūdžiu rizikuoja pavojinga hipotenzija – galvos svaigimu, silpnumu ar net sąmonės netekimu. Nėštumo metu – griežtai vengti, nes kai kurie krapų junginiai gali stimuliuoti gimdą.
Alergija skėtiniams augalams – salierams, morkoms, petražolėms – reiškia, kad ir krapai gali sukelti reakciją: niežulį, bėrimą, kvėpavimo sunkumus. Tokiu atveju – nutraukti iškart ir kreiptis pagalbos.
Jei vartojate bet kokius vaistus nuo kraujospūdžio – prieš pradedant pasitarkite su gydytoju. Dvigubas poveikis gali nusmukdyti spaudimą per daug, ir vietoj naudos gausite problemą.
Taip pat svarbu: dozę viršyti nereikia. „Daugiau – geriau” čia neveikia. Per stiprus nuoviras gali sukelti virškinimo diskomfortą ir neprognozuojamą spaudimo kritimą. Laikykitės trijų šaukštų normos ir stebėkite savijautą – tai visa taisyklė.
Prieš pradedant septynių dienų kursą – išsimatuokite pradinį kraujospūdį ir stebėkite jį kiekvieną dieną. Tai paprasčiausias būdas pamatyti, ar vyksta kas nors tikra – ar tik tikite, kad vyksta. Pabandykite savaitę – skaičiai arba patvirtins, arba ne.
